CROSSFIT OSTFRIESLAND! Die erste offizielle CrossFit Box in Ostfriesland (Esens)

Nur ca. 15 Minuten von unserem Hotel entfernt.

Was erwartet dich bei einem Training? Ein Training bei CrossFit Ostfriesland dauert 60 Minuten, findet in kleinen Gruppen unter Anleitung eines Trainers statt und ist in der Regel in drei Teile aufgeteilt.

Teil 1: Im ersten Teil, dem "Warm-Up" wird der Körper auf Temperatur gebracht und auf das Training vorbereitet.

Teil 2: Im zweiten Teil, dem "Krafttraining" lernst du die Grundübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Schulter- und Bankdrücken und Klimmzüge kennen. Diese Übungen werden benutzt, um Kraft aufzubauen.

Teil 3: Im dritten Teil absolviert man das "Workout of the Day", kurz WOD! Das WOD variiert ständig in seiner Länge, Intensität und Auswahl der Übungen. Man nutzt Elemente aus dem Krafttraining, dem Ausdauertraining und dem Turnen, um deinen Körper auf neue Herausforderungen vorzubereiten. 

Wie anstrengend es wird, entscheidet man dabei selbst - vorausgesetzt man führt die Technik korrekt aus.

Zu anstrengend? Schalte einen Gang zurück - zu leicht? Dann war man zu langsam!

Tageskarten, Termine und alle weiteren Infos sind unter Eversports CrossFit Ostfriesland zu finden.

Viel Spaß beim schwitzen!